こんにちは。覗いてくれてありがとう。
Hello and welcome. Thank you for stopping by.
みなさん、桜は観れました？
私は、犬と長めの散歩を終えたあと、彼と夜桜をみにいきました。
サンドイッチを作って、夜のピクニック。学生のようで、何だかワクワク。
良い桜の思い出ができました。穏やかな日々に感謝です。
珈琲片手にほっと一息。今日も良い日にしましょうね。
Did you get a chance to see the cherry blossoms this year?
After taking my dog on a long walk, I went out with him to enjoy the blossoms at night.
We made sandwiches and had a little nighttime picnic. It felt like being students again—simple, sweet, and a bit exciting.
It became a lovely memory of this year’s sakura. I’m grateful for these gentle days.
With a cup of coffee in hand, let’s make today a good one.
さて、先日のタロットの話の続きをしたいところですが…まだまとまっていないので、今日はアファメーションの話をします。
Well, I’d love to continue the tarot story from the other day… but since my thoughts aren’t quite organized yet, today I’d like to talk about affirmations.
みなさんは『アファメーション』をご存じですか？
Have you heard of “affirmations”?
アファメーションとは、「自分に向けた肯定的な短文を繰り返す習慣」のことです。
自分の声で、自分に向かって話すことで、脳の思考パターンを変え“自己肯定感”や“行動を後押しすること”が目的です。
朝・夜に各1〜3分、声に出す習慣を作るのが効果的だとのこと。
Affirmations are the practice of repeating short, positive statements to yourself.
By speaking to yourself in your own voice, you can gradually shift your thought patterns, supporting your self-esteem and encouraging action.
It’s said that spending just one to three minutes in the morning and again at night—speaking them out loud—can be especially effective.
著名人では、ドゥウェイン・ジョンソン、ジェニファー・ロペス等が実践しているそうです。
中でも、ジム・キャリーのアファメーションは、未来を予約するような実践でした！
若手時代に「自分宛ての小切手（$10M）」を書き、常に財布に入れ、達成を強くイメージして行動に移したとのこと。
結局、その小切手の収入を超える名俳優になったのだから、素晴らしい成功例ですよね。
It’s said that several celebrities—like Dwayne Johnson and Jennifer Lopez—practice affirmations.
Among them, Jim Carrey’s approach was almost like “booking his own future.”
When he was still a young actor, he wrote himself a check for $10 million, kept it in his wallet, and acted every day with that vision in mind.
In the end, he became an actor who earned far beyond that amount—an incredible example of success, isn’t it?
日々、自分の目標や目的を目指すには、あまりにも雑音が多すぎると感じることはありませんか？
『ありのままでいい、頑張る必要はない。』『達成するのはごくわずか。』『安定を選ぶべきだ、こけたら一生を棒に振る。』など、どれも思いやりのこもった、けれど悲しい雑音。
そうして気付けば、あっという間に年を取り、やらなかった後悔に気付かないよう、どんどん努力をやめてしまう…自分の人生を更に磨くのは、いつだって一番若い今日この時だと思うのです。
Do you ever feel that there’s just too much noise when you’re trying to move toward your goals and purpose?
Messages like “You’re fine as you are, you don’t need to try,” “Only a few people ever achieve anything,” or “Choose stability—one mistake could ruin your life.”
They’re all spoken with kindness, yet they become such sorrowful noise.
And before we know it, the years slip by, and we slowly stop trying—so we don’t have to face the regret of what we never attempted.
But I believe the best moment to refine your life is always today, when you are the youngest you’ll ever be.
私もアファメーションを取り入れてみることにしました。
設定した理想の自分に照準を合わせ、方向がぶれないよう、自分の姿勢を整えたいと思います。
I’ve decided to incorporate affirmations into my daily life as well.
By aligning myself with the ideal version of me that I’ve envisioned, I want to keep my direction steady and adjust my posture—both inwardly and outwardly—as I move forward.
“私は強く、美しく、輝いている。
内側も外側も、いつも光を放っている。
不完全さを受け入れ、失敗から学び、挑戦を続ける。
ありのままの私を信じ、何度でも立ち上がり前へ進む。
私は自分を肯定する。”
“I am strong, beautiful, and radiant.
My inner light and outer glow are always shining.
I embrace my imperfections, learn from failures, and keep challenging myself.
I trust my true self, rise again and again, and move forward.
I affirm and accept myself.”
理想の自分を目指して、日々前進したいと思います。
I want to keep moving forward each day, aiming for the ideal version of myself.
以上、最後までお付き合いいただきありがとうございます。
参考になれば幸いです。みなさん、よい一日を。
Thank you for reading all the way to the end.
I hope this was helpful in some way. Wishing you a wonderful day.
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